Home Remedies For Shoulder Pai

Οικιακές θεραπείες για πόνο στον ώμο

| Μια κατάσταση στην οποία η φλεγμονή, ο πόνος και η δυσκαμψία στην περιοχή των ώμων καθιστά δύσκολη την κίνηση των αρθρώσεων των ώμων είναι γνωστή ως κατεψυγμένος ώμος. Μερικές από τις αιτίες που πιστεύεται ότι ευθύνονται για τον παγωμένο ώμο είναι τραυματισμός ή τραύμα, αυτοάνοση λειτουργία και έλλειψη υγρών στην άρθρωση. Τα συμπτώματα μπορεί βασικά να περιλαμβάνουν θαμπό πόνο, πόνο στην εξωτερική περιοχή του ώμου και άνω βραχίονα και πόνο ενώ κινείτε το χέρι σας.

Τα άτομα που πάσχουν από εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτη, αρθρίτιδα, καρδιακή νόσο ή πνευμονική νόσο είναι πιο πιθανό να επηρεαστούν από τον παγωμένο ώμο. Είναι πιο συχνό σε άτομα ηλικίας σαράντα έως εξήντα ετών. Οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να επηρεαστούν από τον παγωμένο ώμο από τους άνδρες. Όσοι έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στον ώμο ή εκείνοι που έχουν υποστεί τραυματισμό στον ώμο μπορούν επίσης να αναπτύξουν παγωμένο ώμο. Υπάρχουν βασικά τρία στάδια του κατεψυγμένου ώμου. οδυνηρό στάδιο, στάδιο κατάψυξης ή κόλλας και στάδιο απόψυξης.

Οικιακές θεραπείες

Υπάρχουν πολλές θεραπείες για τον παγωμένο ώμο που είναι εύκολο να ακολουθηθούν και ασφαλείς στη χρήση στο σπίτι. Μερικές από τις δημοφιλείς θεραπείες στο σπίτι είναι:

1. Μία από τις αποτελεσματικές θεραπείες για τον παγωμένο ώμο είναι να κάνετε κάποιο τέντωμα. Θα αυξήσει το εύρος κίνησής σας.

2. Το Heat Pack θεωρείται επίσης μια από τις αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι. Βοηθά στο να χαλαρώσουν οι άκαμπτες αρθρώσεις και οι μύες, καθώς και να μειωθεί ο πόνος. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να εφαρμόσετε μια καυτή συμπίεση στην πληγείσα περιοχή για δεκαπέντε λεπτά. Ακολουθήστε αυτήν τη διαδικασία τρεις έως έξι φορές την ημέρα.

3. Πάρτε λίγο λάδι μουστάρδας και θερμάνετε το σε ένα τηγάνι. Τώρα πάρτε τρία έως τέσσερα σκελίδες σκόρδου. Σπάστε αυτά τα σκελίδες σκόρδου και τα βάζετε στο τηγάνι και περιμένετε μέχρι να γίνουν σκούρο καφέ. Αφήστε αυτό το μείγμα να κρυώσει λίγο. Κάντε μασάζ στον ώμο σας με αυτό το ζεστό λάδι. Θα μειώσει τον πόνο που προκαλείται από αυτό το πρόβλημα.

4. Οι μαύροι σουσάμι είναι πολύ αποτελεσματικοί στην ανακούφιση από τον πόνο. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πάρετε μια κουταλιά από μαύρο σουσάμι και να τα μουλιάσετε στο νερό. Αφήστε το να βράσει όλη τη νύχτα και το επόμενο πρωί μπορείτε να καταναλώσετε αυτούς τους σπόρους μαζί με το νερό.

5. Μπορείτε ακόμη να δοκιμάσετε τον βελονισμό που είναι βασικά μια διαδικασία εξόντωσης πόνου.

6. Κατά μήκος του μπροστινού μέρους του σώματος διασχίστε τα χέρια σας. Τώρα με τη βοήθεια άλλου βραχίονα προσπαθήστε να πιέσετε το προσβεβλημένο χέρι προς το στήθος. Εξασκηθείτε σε αυτήν τη διαδικασία για τριάντα δευτερόλεπτα δύο φορές την ημέρα. Αυτή η διαδικασία είναι πολύ αποτελεσματική στη βελτίωση του εύρους κίνησης του βραχίονα σας. Θα αποτρέψει επίσης την περαιτέρω ακαμψία.

7. Φάτε μόνο ζεστά και φρέσκα γεύματα. Καταναλώστε ζεστές σούπες φτιαγμένες με όσπρια, φακές ή κρέας με παύλα μακρύ πιπέρι, τζίντζερ σε σκόνη και μαύρο πιπέρι.

Κατεβάστε την εφαρμογή για να μάθετε περισσότερα Οικιακές θεραπείες για τον πόνο στον ώμο ..